Bitcoin Forum
April 15, 2018, 09:40:25 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.0  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 15 16 17 »  All
  Print  
Author Topic: kilo vermek i�in napmalıyım  (Read 4046 times)
eserersan
Member
**
Offline Offline

Activity: 126
Merit: 10


View Profile
December 11, 2017, 08:41:32 PM
#161

spor, disiplin ve iyi bir diyet.

1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
1523828425
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1523828425

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1523828425
Reply with quote  #2

1523828425
Report to moderator
Baltazaar
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 154
Merit: 103


�RepuX - Enterprise Blockchain Protocol�


View Profile
December 11, 2017, 08:45:33 PM
#162

dukan diyeti uygulayan arkadaşlarım var deneyin derim .

efsanesolbek
Member
**
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 10


View Profile
December 12, 2017, 03:53:09 AM
#163

Yaktığınızdan az yiyeceksiniz. Beyin bedava.
xxbtcxxx
Member
**
Offline Offline

Activity: 182
Merit: 10


View Profile
December 12, 2017, 09:04:34 AM
#164

Daha �ok protein t�ketmeye �alış. Ve en azından g�nde yarım saat kesin y�r�. Yağ şeker tuz ve unu kesmeye �alış yapamıyorsan da azalt. Etkisini g�receksin.

TheEagle1903
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0

The Experience Layer of the Decentralized Internet


View Profile
December 12, 2017, 10:45:05 AM
#165

Sporu hayatınızda �nemli bir yere koymanız gerekiyor kilo verdikten sonrada devam etmelisiniz.Beslenme i�in diyet yapmayın sağlıklı beslenin yeter.

╔═◼ CARDSTACK ◼═╗
The Experience Layer of the Decentralized Internet (https://cardstack.com/)
MARDEK
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 38
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 01:53:34 PM
#166

Protein ağırlıklı beslendiğinizde hem tok kalırsınız, hem de sağlık beslenip kilo verebilirsiniz. Ama b�breklere dikkat !
darkblue1
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 14
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 01:54:31 PM
#167

ağzını tutmalısın kardeşim,ye-me-ye-cek-sin işin �z� bu. spor,detoks,pilates bir yere kadar. ağzın durursa,3 beyazı hayatından �ıkarırsan hayat senin i�in daha da g�zelleşebilir. bu arada yanlış anlaşılmak istemem spor tabiki de sıkılaşmak ve fit v�cut i�in olmazsa olmaz Shocked ama ilk �nce ağzın duracak. dışardan aldığımız sağlıksız şekerli yiyecekler ve tatlılar sadece kilo i�in diğer organ ve hastalıklara davetiye �ıkaran bir besin,ama napalım tutamıyoruz kendimizi ,haklısınız.
kayzersoze
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 0

The Experience Layer of the Decentralized Internet


View Profile
December 12, 2017, 02:57:36 PM
#168

�yle �ok sıkı bir diyete gerek yok bence. Sağlıklı ve dengeli beslenmek ve biraz spor yeterli. Yağ,şeker ve unu olabildiğince kısmaya �alış. Sebze et tavuk balık t�r� sağlıklı yiyecekleri t�ket. meyve sebze ye. Tabi bunları da �ok aşırı yemeyeceksin Cheesy

╔═◼ CARDSTACK ◼═╗
The Experience Layer of the Decentralized Internet (https://cardstack.com/)
mmmtr
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 406
Merit: 250


Bitcoin Alış Satış


View Profile
December 12, 2017, 05:14:03 PM
#169

�ncelikle diyet yapman lazım malesef boğazdan kesmedikce istediğiniz kadar spor yapın kilo veremiyorsunuz.

.▄███████████████████████▄
███████████████████████████
██████▌       ▀▀▀█████████
█████████▄          ▀██████
██████████▄          ▀█████
██████████           █████
██████████           █████
███████████    ▄██▄   █████
███████████▄▄▄▄████ ▄█████
███████████████████████████
███████████████████████████
███████████████████████████
 ▀███████████████████████▀
digilira||||
warlicnuker
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 05:43:07 PM
#170

g�n i�inde yağ yakımını arttırmak i�in ada �ayı veya tar�ınlı �ay gibi bitkisel şeylere y�nelebilirsin
mavican99
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 07:21:18 PM
#171

g�nluk kalorı hesabı yapıp 500 kalorı az yedıgın surece yağ yakarsın kardeşım
the_doctor
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 250
Merit: 165


View Profile
December 12, 2017, 07:48:06 PM
#172

doktor tavsiyesi  basit karbonhidratı(beyaz ekmek pirin� pilavı, �ay şekeri, şerbetli tatlılar vb ) �ğ�nlerinden �ıkar.
protein ağırlıklı, yeşillik t�ket  m�mk�nse spor yap.
farkı g�receksin
bu arada en iyisi dahiliye/diyetisyen kontrol�nde y�r�t bu s�reci
instr_3535
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 08:08:28 PM
#173

abur cubur ve hamur işi kesinlikle yememek gerek arada bir neyse ama her zaman her zaman olmamalı ve en �nemlisi de hareket etmek g�n i�inde hareke t edemiyorsan da ip atlamak �oook işe yarıyor tavsiye ederiiim

M O S S L A N D  | O W N Y O U R L A N D M A R K | ICO: Feb 19, 2018
instr_35
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 08:14:42 PM
#174

v�cudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yesek kilo almayacağız ama işte yapamıyoruz. protein ağırlıklı beslenmeye �alış ve sebze yemeklerine y�nel patates makarna pilav ve hamur işinden uzak dur, ben de �abalıyorum Smiley

   M O S S L A N D      |   O W N  Y O U R  L A N D M A R K   |   ICO: Feb 19, 2018
hollandalibaykus
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 308
Merit: 105



View Profile
January 10, 2018, 08:47:43 PM
#175

Bu aralar ben de kilo aldım. İki haftadır g�r�şmediğim bir arkadaş sen kilo mu aldın dedi. Kış aylarında iyice salıyoruz, v�cut kendinden ge�iyor. Dikkat etmemiz gerek (:

_____________________A I T H E O N_____________________       [   JOIN THE WHITELIST   ]
The digital ecosystem simplifying your world through A.I., robotic, and human symbiosis
██ ███     WHITEPAPER     |     TELEGRAM     |     TWITTER     |     INSTAGRAM     ███ ██
megadeth1992
Member
**
Offline Offline

Activity: 112
Merit: 10


View Profile
January 10, 2018, 09:44:54 PM
#176

Kilo vermek i�in aldığın kaloriden fazlasını yalman lazım. Askerde 10 kilo aldım geldim bi ayda geri verdim.

coinveteran
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 32
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 09:52:58 PM
#177

Akşam belli bir saatten sonra yemek yeme, �zellikle yapabiliyorsan ekmeği azalt. Sırf bu haliyle bile değişimi farkedersin. Bunun dışında extra vermek istiyorsan: koşu,bisiklet tarzı efor sarfettiren hareketlere y�nel. Protein ağırlıklı beslen, yağlardan (�zellikle trans yağlardan) ka�ın, g�zel bir değişim olucaktır.
M.aksak
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 126
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 09:53:11 PM
#178

dengeli beslenme
bol su
spor
sonra kilo falan kalmaz.

▮█    KRYLL    ▮█
AUTOMATED CRYPTO TRADING STRATEGIES MADE SIMPLE
Token sale start on Feb 7, 2018 (https://kryll.io/)
ICOPara
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 70
Merit: 2


View Profile
January 11, 2018, 08:16:49 AM
#179

Dostum zamanında 84 kilodan 71 kiloya d�şt�m. Bunu yaparken hem spor hem yemek ikisine de dikkat ettim. Ağırlıklı protein beslenip ciddi şekilde spor yapıyordum. Alkol ve şekerden kesinlikle uzak durman lazım. Başka t�rl� bu iş biraz zor.

█ ▌▐▐ KEPLER // BRINGING AI & ROBOTICS TO THE BLOCKCHAIN▐ ▌▐ █ (http://keplertek.org/#)
drogbacrash1
Member
**
Offline Offline

Activity: 182
Merit: 10


View Profile WWW
January 11, 2018, 09:05:22 AM
#180

ekmekten aburcuburdan uzak durursanız hodl modunda �ok g�zel kilolar kaybedebilirsiniz Smiley))) gazlı i�e�eklerdende uzak durun ve akşam 7 den 8 den sonra bırşey yememeye dikkat edin kesinlikle kilo verirsininz

Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 15 16 17 »  All
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!