Bitcoin Forum
July 19, 2018, 01:22:39 PM *
News: Latest stable version of Bitcoin Core: 0.16.1  [Torrent]. (New!)
 
   Home   Help Search Donate Login Register  
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 15 16 17 »  All
  Print  
Author Topic: kilo vermek için napmalıyım  (Read 4046 times)
eserersan
Member
**
Offline Offline

Activity: 126
Merit: 10


View Profile
December 11, 2017, 08:41:32 PM
 #161

spor, disiplin ve iyi bir diyet.

Advertised sites are not endorsed by the Bitcoin Forum. They may be unsafe, untrustworthy, or illegal in your jurisdiction. Advertise here.
1532006559
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532006559

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532006559
Reply with quote  #2

1532006559
Report to moderator
1532006559
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532006559

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532006559
Reply with quote  #2

1532006559
Report to moderator
1532006559
Hero Member
*
Offline Offline

Posts: 1532006559

View Profile Personal Message (Offline)

Ignore
1532006559
Reply with quote  #2

1532006559
Report to moderator
Baltazaar
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 106


Smart Micro-Insurance


View Profile
December 11, 2017, 08:45:33 PM
 #162

dukan diyeti uygulayan arkadaşlarım var deneyin derim .

efsanesolbek
Member
**
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 10


View Profile
December 12, 2017, 03:53:09 AM
 #163

Yaktığınızdan az yiyeceksiniz. Beyin bedava.
xxbtcxxx
Member
**
Offline Offline

Activity: 280
Merit: 10


View Profile WWW
December 12, 2017, 09:04:34 AM
 #164

Daha çok protein tüketmeye çalış. Ve en azından günde yarım saat kesin yürü. Yağ şeker tuz ve unu kesmeye çalış yapamıyorsan da azalt. Etkisini göreceksin.

TheEagle1903
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 140
Merit: 0

The Experience Layer of the Decentralized Internet


View Profile
December 12, 2017, 10:45:05 AM
 #165

Sporu hayatınızda önemli bir yere koymanız gerekiyor kilo verdikten sonrada devam etmelisiniz.Beslenme için diyet yapmayın sağlıklı beslenin yeter.

╔═◼ CARDSTACK ◼═╗
The Experience Layer of the Decentralized Internet (https://cardstack.com/)
MARDEK
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 38
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 01:53:34 PM
 #166

Protein ağırlıklı beslendiğinizde hem tok kalırsınız, hem de sağlık beslenip kilo verebilirsiniz. Ama böbreklere dikkat !
darkblue1
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 14
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 01:54:31 PM
 #167

ağzını tutmalısın kardeşim,ye-me-ye-cek-sin işin özü bu. spor,detoks,pilates bir yere kadar. ağzın durursa,3 beyazı hayatından çıkarırsan hayat senin için daha da güzelleşebilir. bu arada yanlış anlaşılmak istemem spor tabiki de sıkılaşmak ve fit vücut için olmazsa olmaz Shocked ama ilk önce ağzın duracak. dışardan aldığımız sağlıksız şekerli yiyecekler ve tatlılar sadece kilo için diğer organ ve hastalıklara davetiye çıkaran bir besin,ama napalım tutamıyoruz kendimizi ,haklısınız.
kayzersoze
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0

The Experience Layer of the Decentralized Internet


View Profile
December 12, 2017, 02:57:36 PM
 #168

Öyle çok sıkı bir diyete gerek yok bence. Sağlıklı ve dengeli beslenmek ve biraz spor yeterli. Yağ,şeker ve unu olabildiğince kısmaya çalış. Sebze et tavuk balık türü sağlıklı yiyecekleri tüket. meyve sebze ye. Tabi bunları da çok aşırı yemeyeceksin Cheesy

╔═◼ CARDSTACK ◼═╗
The Experience Layer of the Decentralized Internet (https://cardstack.com/)
mmmtr
Sr. Member
****
Offline Offline

Activity: 406
Merit: 250


Bitcoin Alış Satış


View Profile
December 12, 2017, 05:14:03 PM
 #169

Öncelikle diyet yapman lazım malesef boğazdan kesmedikce istediğiniz kadar spor yapın kilo veremiyorsunuz.

.▄███████████████████████▄
███████████████████████████
██████▌       ▀▀▀█████████
█████████▄          ▀██████
██████████▄          ▀█████
██████████           █████
██████████           █████
███████████    ▄██▄   █████
███████████▄▄▄▄████ ▄█████
███████████████████████████
███████████████████████████
███████████████████████████
 ▀███████████████████████▀
digilira||||
warlicnuker
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 63
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 05:43:07 PM
 #170

gün içinde yağ yakımını arttırmak için ada çayı veya tarçınlı çay gibi bitkisel şeylere yönelebilirsin
mavican99
Newbie
*
Offline Offline

Activity: 24
Merit: 0


View Profile
December 12, 2017, 07:21:18 PM
 #171

günluk kalorı hesabı yapıp 500 kalorı az yedıgın surece yağ yakarsın kardeşım
the_doctor
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 308
Merit: 173



View Profile
December 12, 2017, 07:48:06 PM
 #172

doktor tavsiyesi  basit karbonhidratı(beyaz ekmek pirinç pilavı, çay şekeri, şerbetli tatlılar vb ) öğünlerinden çıkar.
protein ağırlıklı, yeşillik tüket  mümkünse spor yap.
farkı göreceksin
bu arada en iyisi dahiliye/diyetisyen kontrolünde yürüt bu süreci

⚫ ▬▬     V T O S   |   Decentralized CDN & Social Network     ▬▬ ⚫
  Whitepaper    JOIN OUR ICO  >  MAY 28th  <
FACEBOOK               MEDIUM               TWITTER               GITHUB               TELEGRAM
instr_3535
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 08:08:28 PM
 #173

abur cubur ve hamur işi kesinlikle yememek gerek arada bir neyse ama her zaman her zaman olmamalı ve en önemlisi de hareket etmek gün içinde hareke t edemiyorsan da ip atlamak çoook işe yarıyor tavsiye ederiiim

chozun 途赞 | EXPERIENCE YOUR WORLD ● ● ▬▬▬ ▬▬▬ A Global Travel & Loyalty Ecosystem Driven by Crypto
instr_35
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 168
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 08:14:42 PM
 #174

vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yesek kilo almayacağız ama işte yapamıyoruz. protein ağırlıklı beslenmeye çalış ve sebze yemeklerine yönel patates makarna pilav ve hamur işinden uzak dur, ben de çabalıyorum Smiley

chozun 途赞 | EXPERIENCE YOUR WORLD ● ● ▬▬▬ ▬▬▬ A Global Travel & Loyalty Ecosystem Driven by Crypto
hollandalibaykus
Full Member
***
Offline Offline

Activity: 378
Merit: 105



View Profile
January 10, 2018, 08:47:43 PM
 #175

Bu aralar ben de kilo aldım. İki haftadır görüşmediğim bir arkadaş sen kilo mu aldın dedi. Kış aylarında iyice salıyoruz, vücut kendinden geçiyor. Dikkat etmemiz gerek (:

megadeth1992
Member
**
Offline Offline

Activity: 210
Merit: 10


View Profile
January 10, 2018, 09:44:54 PM
 #176

Kilo vermek için aldığın kaloriden fazlasını yalman lazım. Askerde 10 kilo aldım geldim bi ayda geri verdim.

coinveteran
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 33
Merit: 0


View Profile
January 10, 2018, 09:52:58 PM
 #177

Akşam belli bir saatten sonra yemek yeme, özellikle yapabiliyorsan ekmeği azalt. Sırf bu haliyle bile değişimi farkedersin. Bunun dışında extra vermek istiyorsan: koşu,bisiklet tarzı efor sarfettiren hareketlere yönel. Protein ağırlıklı beslen, yağlardan (özellikle trans yağlardan) kaçın, güzel bir değişim olucaktır.
M.aksak
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 196
Merit: 0


View Profile WWW
January 10, 2018, 09:53:11 PM
 #178

dengeli beslenme
bol su
spor
sonra kilo falan kalmaz.

CRYPTASSIST.io   |▌  ICO has Started  ▶  JOIN NOW!
THE ONE STOP SOLUTION FOR THE CRYPTO WORLD   ⚫  WIN A TESLA ROADSTER!
ICOPara
Jr. Member
*
Offline Offline

Activity: 61
Merit: 2


View Profile
January 11, 2018, 08:16:49 AM
 #179

Dostum zamanında 84 kilodan 71 kiloya düştüm. Bunu yaparken hem spor hem yemek ikisine de dikkat ettim. Ağırlıklı protein beslenip ciddi şekilde spor yapıyordum. Alkol ve şekerden kesinlikle uzak durman lazım. Başka türlü bu iş biraz zor.

█ ▌▐▐ KEPLER // BRINGING AI & ROBOTICS TO THE BLOCKCHAIN▐ ▌▐ █ (http://keplertek.org/#)
drogbacrash1
Member
**
Offline Offline

Activity: 280
Merit: 13


View Profile WWW
January 11, 2018, 09:05:22 AM
 #180

ekmekten aburcuburdan uzak durursanız hodl modunda çok güzel kilolar kaybedebilirsiniz Smiley))) gazlı içeçeklerdende uzak durun ve akşam 7 den 8 den sonra bırşey yememeye dikkat edin kesinlikle kilo verirsininz

▐▐▐ UNCLOAK™ - Cyber Threat Detection Powered by EOS™ ▌▌▌
┨PRE-SALE  : 25th MAY - 25th JUNE ▌MAIN-SALE: 26th JUNE - 03rd JULY┠
LinkedIn Twitter Facebook Telegram Medium Reddit
Pages: « 1 2 3 4 5 6 7 8 [9] 10 11 12 13 14 15 16 17 »  All
  Print  
 
Jump to:  

Sponsored by , a Bitcoin-accepting VPN.
Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2006-2009, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!